欢迎登陆标语大全网,喜欢请收藏本站,并推荐给更多的朋友,我们对此表示由衷的感谢。
您现在的位置:首页 > 口号大全 >正文

军训后的四个不宜

来源:未知 时间:2017-07-16 15:29 手机浏览

  不宜立即停下来休息:

  由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流给心脏,心脏再把有营养的动脉血送给全身,血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会淤积在静脉中,心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状,所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。

  不宜立即大量饮水:

  剧烈运动汗多,盐分更易丧失,导致钠代谢平衡失调,发生肌肉抽筋等现象过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内,脑细胞肿胀会引起脑血压升高,使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。所以剧烈运动后口虽渴也不宜一次性喝水过多,应采用“多次少饮”的方法喝水。

  不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调:

  有人图一时痛快,剧烈运动刚一结束,马上就用电风扇吹,进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量,使皮肤温度下降过快,通过神经系统反射活动,会引起上呼吸道血管收缩,鼻纤毛摆动变慢,降低局部抗病力量,此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖,极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。

  不宜立即吃饭:

  剧烈运动时,由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对较少,消化吸收能力差,运动后需要经过一段时间调整,消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后,如果马上就吃饭,一般都吃不香,且对食物中营养吸收能力也差。